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土曜日の昼と夜

朝はトーストとカフェオレ バナナ   ピラティスから帰ってきて 昼は   おにぎらずと目玉焼き      おにぎらずには鮭が入っています   夜はひとり飲み会です      おつまみプレートは   天ぷら(イカとかぼちゃ) スーパーのお惣菜   鮭の骨   ミニトマト   チーズです      鮭の骨はオーブンでカリカリに焼いたものです  Sponsored リンク ...

オムジャンバラヤ

冷凍してあったジャンバラヤ風ライスの 上に卵をのっけました ピーマン炒めとアイコで脇を固めた金曜日  Sponsored リンク     夜はポン活経由(麦とホップ)で3店舗買い回り 行きつけのローソンで引換えだけでは悪いので 担担麺とサラミを買いました(街角の良い消費者) 担担麺は成城石井のです 担担麺のためにスーパーで半額野菜もゲット 担担麺はレンチン+お湯...

他力べんとうと基本に帰る夜

   お昼はひとの手を借りて       左 スーパーのパックの千切り野菜+アイコ(トマト)  右 エビクリームコロッケ(昨日デパ地下で1個購入) ししとう 鮭(隠れ気味)   Sponsored リンク     昼遅かったのと  揚げ物の油でつかれたお腹に  夜はおにぎり定食    インスタント味噌汁に乾燥わかめとねぎ(カット野菜の冷凍)いれて  ゴージャスに    おにぎりは昨日作った手作...

奥様 鮭でもう3品!

今日は午後からお休みをいただき    デパ地下で鮭のアラを買ってきました        200円のアラで3品です!   鮭を焼いて骨を取り除いてほぐして     みりん 鮭 醤油で味付け      すこし塩辛いですがご飯の友なので   よしとしよう   身の大きいものはお弁当のおかず   骨はオーブンでカリカリに焼きました    Sponsored リンク     ...

カツドン弁当

   本日ものっけ弁       カツの卵とじ カツと卵のみ 玉ねぎがなかった~  ピーマン炒め ピーマン消費するために炒めて顆粒だし 砂糖 醤油で味付け  紅ショウガ   Sponsored リンク     夜は家に食べるものがなかったので  スーパーでたこ焼きを買いました    普段ジャンクなものをあまり食べないので  味が濃くてそれなりにおいしい    今日は火曜ポン活の日  出...

はじめての朝にUP?!

  豚丼べんとう       昨日作った豚丼用お肉を  朝トースターで温めて  のっけました  ししとう 紅ショウガ ごま  ご飯とお肉の間に海苔を敷いています  完璧    がっつりめし  Sponsored リンク     今日はマンションの点検があり  1時間遅れて出勤です   人がくるので久しぶりに隅々まで掃除しました~(いつもやりましょう)  帰宅後またブログUPしないよう...

ヘルシーからの肉祭り

   今日も早起きしました(目が覚めた)        朝はカフェオレとフルーツ(梨)にしました  Sponsored リンク    11時ごろにはお腹が空いて  昨日作りそびれた豚丼にトライ    弱火で焼き 絶妙な火の通し方だったので  柔らかく仕上がった~  ししとうも焼きました    あとは解凍しておいた豚ロースを  一気に3枚とんかつに      肉 肉 肉!  ピーマン...

ふつうの土曜日

      朝は平日とおなじく早く起きて  洗濯のあと歩いてピラティスへ  Sponsored リンク     2店舗買い回り    スーパーと激安八百屋です  ピラティスをがんばった自分に  おやつを買い与えた    与えすぎです      久しぶりに果物も買いました    昼寝して起きたら  出川がしまなみ海道を走ってました  ヤバイよ ヤバイよ  夜は半額で買ったお肉で豚...

ジャンバラヤ弁当と今夜のひとり飲み

今朝はレッドブルを職場で飲んで 疲労をアピールしときました    おべんとうは昨日作ったジャンバラヤ風炊き込みご飯     コーンも混ぜ混ぜ 何食分か冷凍してあるので またもっていこう  Sponsored リンク     夜は2店舗まわりポン活頑張った  居酒屋風味でちょい飲み フライドポテト 竹輪きゅうり 鶏胸煮 枝豆 チーズ 奥のぐちゃぐちゃはくずれた目玉焼き 食べ物を並べ...

炊き込みジャンバラヤ

   お弁当      Sponsored リンク     冷凍白ごはんがなくなったので 夜は炊き込みジャンバラヤ風です コンソメをいれたお米の上に 玉ねぎ ピーマン 人参のみじん切りを乗せて さらに横に開いたとり胸肉(しお コショウ ニンニク 生姜チューブすり込み) 乗っけてスイッチ オン 炊けました! 途中からいい匂いがしてました~ 鶏肉を取りだして ご飯のほうにケチャッフ...