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鶏むね焼き弁当

   

  鶏むね焼き
  辛子明太子とチーズ入り卵焼き
  冷しゃぶ中華風 もやしわかめ入り
  茄子の揚げびたし

  鮭のふりかけ

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  最初の作り置きがアレだったので
  夕方こちらを追加しました  ふっふ~

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  冷凍してた鶏むねを解凍して
  タンドリーチキンにするつもりでしたが
  解凍したら味付きでした

  自分で味をつけて冷凍してたらしい

    らしいって・・・

  なので焼いただけ~  醤油 みりん にんにくっぽい風味
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  卵焼き 辛子明太子と溶けるチーズを巻き込みました
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卵焼きは彩り担当です

  昨日は最後のホットケーキミックスを使って
  あんこも余ってたので蒸しパンつくりました

  ヨーグルトと豆乳もいれて
  もっちりしておいしくできました

  しかしながらもともとプロテインパウダーを摂るためにホケミを買ったのに

  昨日プロテイン入れるの忘れた~

  ただの蒸しパンですがおいしいからいい
  これでいい。。。
 
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  こびっとに負けない  物忘れにも負けない!  だいじょうぶだぁ(合掌)    

こうこく



 
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